Учебка

На этой странице мы представили примеры тренировок ОФП, СФП и суровые уроки Боевой физкультуры

 Цель учебного курса:

· Формирование у наших студентов и гостей сайта представлений о Реальном айкидо, его возникновении, развитии и многообразии применений в реальной жизни.
· Содействие в развитии разносторонней физической подготовки и укреплению здоровья наших студентов и заинтересованных посетителей сайта;
· Воспитание социальной активности обучающихся, развития волевых и лидерских качеств, инициативы, дисциплины, чувства товарищества, взаимопомощи, патриотизма и трудолюбия;
· Формирование представления о здоровом образе жизни, т.е. необходимых двигательных умений и навыков, обогащение двигательного опыта за счет разнообразных упражнений;

УКЕМИ

Укеми и основы элементарной акробатики — это важная и даже неотъемлемая часть подготовки бойцов!

Отжимания от пола

Отжимания в различных вариациях — на ладонях, на кулаках, на пальцах, на запястьях, на развёрнутых запястьях.

Удар по голове сверху — бросок

Шомен учи — кокю наге /яп/

Боковой удар в голову — бросок

Ёкомен учи — шихонаге /яп/